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不孕等婦科疾病 恐是缺乏這脂肪酸！
（優活健康網編輯部／綜合整理）要使女性的生殖系統發揮正常功能，例如規律的月經或懷孕時期的胎兒健康，經常需要補充額外的營養素。缺乏營養素或是營養不均衡，皆會導致許多病症的產生，例如貧血、乳癌、骨質疏鬆、偏頭痛和經前症候群等等。
女性生殖系統的健康，和Ω-3 脂肪酸有非常密切的關係。我在1980 年進行的Ω3 體質改造計劃（詳情請參閱Chapter 4），其中44 位受測者裡，有3 名長年月經失調的女病患補充數個月的亞麻仁油後，月經週期馬上恢復正常；另外，許多女性都有關節炎、滑囊炎等健康問題，藉由長時間補充亞麻仁油，也能減輕相關病症。
經前症候群，月經週期前的不適症狀吉崎直緒
多數女性都有這種經驗：每次月經來臨前，身體就會開始產生各種不舒服的情況，這種現象被稱為經前症候群（PMS），指得正是月經來臨前不適症狀，相對月經尚未到來的女性而言，不舒服的狀況將嚴重。
許多擁有經前症候群狀況的病患，都是由於體內女性荷爾蒙濃度變化過大的關係，她們往往也飽受不規律的月經週期困擾，在這之中，又屬年齡30 歲到45 歲之間的女性，特別容易有經前症候群的問題。經前症候群的病患，好發的症狀包含：
神經緊張、情緒起伏大、焦慮、想哭、易怒。 胸部脹痛。 倦怠、暈眩、健忘、頭痛。 淺眠問題。 嘴饞，特別想吃特定甜鹹食的狀況。
儘管目前的我們，仍然無法確定造成經前症候群的真正原因，但可以肯定的是，下面幾種原因是引發經前症候群的要素：
◇ 第一、雌激素太高、黃體素太低導致女性荷爾蒙不平衡。
◇ 第二、不平衡的前列腺素。
◇ 第三、腦中的「神經傳遞物質（血清素、多巴胺、正腎上腺素、乙醯膽鹼）不平衡。釋放出神經傳遞物質的神經細胞，會將訊息送往另一個細胞，訊息遞送過程中的失衡，將造成「神經傳遞物質」的不平衡。
這些種種要素，都與經前症候群之間有著十分緊密的關聯。從前，生理學家認為經前症候群根本不存在，只是一種女性月經週期中，產生的心理疾病。直到近代，我們已經透過科學化的實驗，證實經前症候群確實存在，而且是可癒的。
現在的女性荷爾蒙研究發現，前列腺素或神經系統如果產生不平衡的情形，就可能引發經前症候群。前列腺素可以調節神經系統，促使腦內的神經迴路正常運作，同時也具備將女性荷爾蒙的訊息，轉換成細胞聽得懂的語言，傳遞給細胞的功能。
由此可知，女性荷爾蒙和神經系統、前列腺素的平衡息息相關。如何平衡體內前列腺素的濃度，同時降低刺激性的前列腺素、增加安定性的前列腺素，Ω-3 脂肪酸提供了我們一盞明燈，食用亞麻仁油和魚油，可以提供必需的脂肪酸用以維持前列腺素平衡，進而減輕經前症候群的狀況。
網路情趣用品痛經，生理期下腹疼痛症狀
多數女性都曾有過生理期下腹部疼痛的經驗，有些女性飽受生理期的痛苦折磨，疼痛的狀況十分嚴重，連腰部和大腿都可能發生酸痛，即是典型的痛經症狀。造成痛經的原因，往往是生理期間子宮肌肉劇烈的收縮所造成，而影響子宮肌肉收縮或放鬆與否的要素，正是經由Ω-6 脂肪酸或Ω-3 脂肪酸合成的前列腺素。攝取過多的Ω-6 脂肪酸、Ω-3 脂肪酸的攝取量卻不足時，往往就會造成生理期間子宮肌肉過度收縮而產生疼痛。
有些人嘗試利用藥物來影響前列腺素的收縮，緩解痛經的現象，但是這些藥物，往往也會干擾放鬆性前列腺素作用，沒辦法準確的減輕痛經的情況。如果能在生理期來臨前一個禮拜，就開始補充Ω-3 脂肪酸直到生理期結束，將能有效控制子宮收縮程度，減輕每月一次的惱人煩惱。
不孕症──黏液沾黏，導致精子活動率衰弱
造成女性不孕症的原因往往很多，有兩種不孕症的原因，與缺乏必需脂肪酸息息相關：有些女性的不孕症，與子宮頸黏液太厚、太黏，阻礙了精子活動有關；另外有一群女性，則是由於陰道分泌物擁有殺死精子的功能，導致精子難以進入子宮受孕。
Ω-6 脂肪酸及Ω-3 脂肪酸的相互合作，可以增加子宮頸黏液的流動性，減少黏液在子宮頸的量；同時，也能改變陰道分泌物的成分，保護精子。一場關於動物的生育實驗，證實了這兩種必需脂肪酸在生育方面的功用：當科學家在實驗動物的飲食中，分別加入Ω-6脂肪酸或Ω-3 脂肪酸時，生育率稍微提高了一些；如果同時加入這兩種必需脂肪酸，生育率則大幅提升。
參加Ω3 體質改造計劃的病人當中，有位女性擁有長達10 年月經不規律的病史， 在加入這個計劃之前，有整整4 年的時間，她倚靠藥物的幫助，懷孕並且生下一對雙胞胎，然而她諸如皮膚乾燥、關節炎等其他健康方面的問題，卻遲遲得不到解決。一開始她僅是為了減輕關節炎加入實驗，然而當她持續補充亞麻仁油後的2星期，她驚訝的發現自己的月經週期完全恢復正常了！
實驗期間，她遵照實驗室人員的指示，每天補充1 大湯匙的亞麻仁油以及其他必須營養素，7 個月後，她在沒有倚靠任何藥物的情況下，自然地懷孕並且產下一名健康的男寶寶。由於寶寶的母親懷孕前後，甚至一直到哺乳的過程中，都持續補充亞麻仁油，這個男孩可以說是最標準的「亞麻仁油寶寶」呢！
補充必需脂肪酸，改善更年期造成的陰道乾燥
當更年期來臨時，由於女性荷爾蒙的分泌量大幅降低、生理週期停止，使得陰道產生分泌物減少、陰道組織變薄的情形。由於乾燥的陰道很容易產生發癢、性交疼痛的現象，這些種種變化，導致許多更年期的女性備感困擾。
適度的補充女性荷爾蒙可能可以減緩這些症狀的發生，但是往往會出現許多不能預期的副作用：輕微可能是身體狀態的不舒服；嚴重一點，更可能造成膽囊疾病、偏頭痛、肺臟或大腦出現凝結血塊，以及乳癌風險的提高。
必需脂肪酸能確保分泌細胞的健康，健康的分泌細胞才可以產生足夠的分泌物，而只要體內必需脂肪酸的濃度達到平衡，就能夠減少陰道的乾燥情形發生，保持陰道內部的潤滑。參加Ω3 體質改造計劃中的2 名女性，在補充數個月的亞麻仁油後，就解決了陰道分泌物減少的問題。
（本文摘自／奇蹟好油：OMEGA-3臨床療癒實錄／博思智庫出版）
中間選民崛起 蔡英文真的不擔心柯文哲來搶2020？
柯文哲是否會在2020跳出來與蔡英文競逐總統大位，一直以來都是被外界熱議的話題。（攝影／黃威彬）
對於尋求連任的台北市長柯文哲，外界關心的焦點不在於他年底選戰怎麼打，反而都是2020總統大選選不選，也因此，日前他在議會上脫口：「選的話是意外」，賣關子的答覆不免又吊起外界的胃口。
府：不擔心柯與蔡競逐2020
總統府發言人黃重諺24日接受廣播節目訪問，談到總統蔡英文私下是否曾擔心柯文哲2020來競逐大位時，他強調，「不會有這樣的擔心」，也無須花過多時間在一些不需要太過矚目的地方，畢竟，作為執政團隊，該花心思的應該是思考國家是否在軌道上；至於面對挑戰者，就回過頭來看一看「我們哪些地方做得還不夠」，並且去做修正才是最重要的。
而不久前，柯文哲接受媒體專訪時提到，過去在2014年，他以政治素人之姿參選時，有許多綠營政務官來替他一對一「家教」般上課，「他們教我一遍，再去教小英，我是被試教的」，但現在看來民進黨是「養虎為患」。柯文哲此話一出引來綠營頗為不滿，包括民進黨副秘書長徐佳青和台北市長參選人姚文智都跳出來輪番回擊。
對於柯文哲一席養虎為患說，不僅姚文智批評，這是在嘲諷、訕笑，「換做是我，感謝都來不及。」徐佳青更是不客氣地直言，柯文哲是把自己放在民進黨敵對位置，刻意要與民進黨為敵。不過，對於綠營的種種反彈，柯文哲並未有太大的反應。
與民進黨為敵？柯文哲「養虎為患說」惹議
因為柯文哲認為，他並沒有把民進黨當敵人，「它為什麼要把我當敵人」，重點是互信基礎，且他也沒有想與蔡英文爭什麼。然而，黃重諺在節目專訪上也同樣被問到此事，他則認為，柯文哲發表談話本來就不必像發言人一樣自字斟句酌，而這也是柯文哲的特色，因此在一定程度上就會受到矚目，這與國際上這一類政治人物會被注意是同樣的道理。
雖說府方對於柯文哲未來是否角逐總統大位並未有太多看法，但從過去以來不少民調都顯示，柯文哲若要挑戰2020總統大選，贏面或許不小，尤其最近一次的《台灣指標民調》結果更是受到矚目。當中點出，最被看好能贏得2020大選的人，拔得頭籌的就是柯文哲，獲得32%的支持度。
藍綠通殺+中間選民崛起
接續則是行政院長賴清德的27.6%、新北市長朱立倫的24.4%、前總統馬英九的21.2%、蔡英文的20.7%以及國民黨主席吳敦義的11.1%。由此可見，柯文哲若參戰選總統幾乎可說是藍綠通殺，進一步以政黨傾向來看的話，泛藍及泛綠選民對柯文哲的支持度分別為26.1%及33.4%，至於中立選民對柯文哲的支持度則為34.1%。
反觀蔡英文在這份民調中，僅獲得20.7%的支持度，在6人中僅僅勝過吳敦義，最支持蔡英文的年齡區間落在60至69歲以及70歲以上，中年與青年則是最不支持的族群。雖然民調僅參考性質，且柯文哲也總以「世事難料」簡單帶過，但日前在議會被不斷追問之下吐出一句，「如果選的話是意外」，彷彿像是在為自己後續參選預留空間。
加上愈來愈多民調結果有利於柯文哲，顯示他不但能吸取部分泛藍與泛綠票源，更是中間選民吸票機，未來他如果確定參戰，對其他有意競逐的人來說，勢必會是個考驗與壓力，影響力仍不容小覷。
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