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NBA》金塊莫瑞生涯新高48分 想刷50分引厄文不滿
波士頓賽爾提克今天作客丹佛金塊主場，面對由聯盟明星控衛厄文（Kyrie Irvi肛交潤滑ng）所率領的綠衫軍，金塊靠著後衛莫瑞（Jamal Murray）繳出生涯新高48分的表現下，115比107擊敗綠衫軍，不過比賽讀秒階段莫瑞試圖挑戰50分的三分出手讓超賽控衛厄文感到不滿。
「我認為，哪個具有好勝心的球員不會在乎？」厄文在賽後被問到關於莫瑞在比賽勝負底定的情況下依然三分出手這件事，「我不想對這件事情再有太大的反應，很明顯我在比賽中很生氣，但現在是時候把這個情緒放下並繼續前進了。」，莫瑞最後的出手談到厄文面前，厄文不滿地將球丟到觀眾席上，「恭喜莫瑞獲得了48分，我們的防守必須更好，特別是針對這樣的球員，他是今晚的焦點，高難度的投籃和上籃取分使我們付出代價，但這一切都不會讓他最後一個動作合理化。」
金塊在擊敗塞爾提克之後來到9勝1負的絕佳成績，綠衫軍則是在兵敗丹佛之後吞下2連敗，戰績來到6勝4負，這10場比賽可以說是金塊隊史自1976-77年之後最好的開季成績，目前主場取得6連勝，包含擊敗讓衛冕軍金州勇士吞下一場敗仗。
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(健康醫療網／編輯部整理)
工作學業繁忙、壓力大，上班族或學生們可能發覺自己開始冒痘痘、容易感冒甚至肥胖，女性開始經期不順，不知道是不是「內分泌失調」？壓力加上久坐的生活型態，往往使體質受到影響。透過中醫觀點的調理，要怎麼拯救內分泌失調呢？
胸悶、耳鳴、肥胖等都可能是內分泌失調症狀
南投醫院中醫科醫師賴卉蓮表示，「內分泌失調」是西醫說法，若對應到中醫觀點，為陰陽氣血平衡失調、臟腑功能下降，因為氣血循環變差或不足，進而影響代謝狀況，導致內分泌出問題。內分泌失調最常見於壓力大、作息及飲食不正常、長期失眠的族群，甚至易憂鬱、急躁等情緒變化，也是造成內分泌失調的因子。
內分泌失調主要是肝、腎、脾出問題。肝的症狀以急躁、胸悶、睡不好為表現，女性易出現月經失調，甚至影響腸胃功能導致腹脹、消化不良等症狀；腎的問題則會出現耳鳴、腰酸背痛、白髮、掉髮、記憶力減退、性慾減退，女性病患恐怕提早更年期；脾的問題則顯現在新陳代謝降低、肥胖、便秘腹瀉，有時會出現長痘痘、皮膚搔癢等症狀。
飲食清淡 可選3大類食材調理肝、腎、脾胃
治療方面，須依照病患的不同症型，以中藥或針灸調理，建議尋求專業中醫師的協助。除了遵循醫囑服用中藥，飲食方面以清淡為宜，少吃寒涼、油炸、辛辣食物，賴卉蓮醫師建議，可補充以下食物，以食療養肝、養腎、補脾胃，調理內分泌問題：
1、養肝食材
深色蔬果如花椰菜、蘆筍、菠菜、葡萄、藍莓等。春天養肝，少吃酸味多吃甘味的食物如南瓜、栗子、核桃、紅棗等，以滋養肝脾兩臟。肝喜疏暢條達，壓力大的族群也可喝花草茶如薄荷、玫瑰花、洋甘菊等疏肝解鬱。
2、養腎食材
堅果類、黑色食材如腰果、黑木耳、黑豆、黑芝麻、烏骨雞等。進入寒冬時期也可以喝桂圓紅棗茶。
3、補脾胃食材
穀類、黃色食材如南瓜、玉米、番薯、黃豆、木瓜等。平常也可以簡單的四神湯調補脾胃。
使用食補方如桂圓紅棗茶、四神湯時，須注意不要在身體有炎症反應時如發燒、感冒、腸胃炎等症狀時飲用。
適度低強度運動、喝熱牛奶、溫熱水泡腳助眠
賴卉蓮醫師建議，透過穴位按摩方式，以指腹抵住穴道慢慢施力，持續2至3秒，每個穴位按摩持續3至5分鐘或30下，一天1至3次。力道由輕漸重，以個人耐受程度為準。按摩前可適當熱敷局部部位，加強局部血液循環，增加按摩療效。可按壓以下穴位：太衝（疏肝解鬱），太谿、復溜（調補腎陰腎陽），三陰交（調補肝脾腎三臟），足三里（調理脾胃增強免疫力）及氣海、關元（補中益氣）。
除了上述飲食、按摩自我保健，生活型態調整才是根本之道。建議適度有氧運動持續30分鐘，運動後要及時將汗擦乾，以免汗出當風受風寒。還需作息規律，充分休息。研究顯示，成人睡眠時間低於4小時易出現內分泌失調、加快衰老，引發疾病，建議平時睡滿6至8小時。睡眠不好的人可以在睡前2至3小時做一些低強度運動或喝杯熱牛奶或睡前溫熱水泡腳，若長期失眠則應就醫。最重要的是放鬆心情，培養固定興趣嗜好，尋找適當疏壓管道。（文章授權提供／優活健康網）
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Jamal Murray really wanted 50pic.twitter.com/19scaSA6Or
— Dime (@DimeUPROXX) 2018年11月6日
屬於莫瑞的夜晚，單節19分手感火燙
厄文在這場比賽17投13中砍下31分，另外抓下5個籃板送出5次助攻和3次抄截，不過對位的金塊後衛莫瑞這場比賽可以說是無人可擋，單場48分4助攻5籃板，尤其第4節獨拿19分，完全澆熄綠衫軍反撲的氣焰，而金塊總教練馬龍（Michael Malone）也跳出來為子弟兵說話，「他很年輕，還在學習，你永遠不想試圖不尊重任何人，我認為這不是不尊重的行為，他只是試圖得到50分。」金塊在擊敗塞爾提克之後來到9勝1負的絕佳成績，綠衫軍則是在兵敗丹佛之後吞下2連敗，戰績來到6勝4負，這10場比賽可以說是金塊隊史自1976-77年之後最好的開季成績，目前主場取得6連勝，包含擊敗讓衛冕軍金州勇士吞下一場敗仗。
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（影音）厄文賽後不滿地將球丟到觀眾席上
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1、養肝食材
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2、養腎食材
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