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MLB／米克拉斯在紅雀飆出15勝 超越去年日職紀錄情趣按摩椅使用方法
紅雀隊力保國聯外卡，先發投手米克拉斯（Miles Mikolas）今天對海盜之戰先發7局，只被揮出5支安打、失1分，飆出7次三振，以優質內容奪下本季第15勝；紅雀終場11：5獲勝，在國聯外卡暫居第2，領先道奇隊3場勝差。
米克拉斯2012到14年效力教士、遊騎兵隊，合計出賽37場（10場先發）投出4勝6敗，15年起轉戰日本職棒巨人隊，3個球季固定先發62場投出31勝13敗，去年14勝寫下個初美紗希人單季新高，奪三振187次成為中央聯盟三振王。
這位30歲右投本季重返大聯盟，在紅雀出賽29場投出15勝4敗、防禦率2.99的佳績，暫居隊上投手雙冠王，15勝更在國聯和小熊隊萊斯特（Jon Lester）並列第3，締造美、日生涯單季最多勝紀錄。
大聯盟退役老將穆德（Mark Mulder）2005年從運動家隊紅雀，入隊第1年投出16勝，米克拉斯成為紅雀近13年首位加盟首季投出15勝的投手。
紅雀今天擊敗海盜，拚出3連勝，在國聯中區排名第3，落後榜首小熊隊3.5場勝差，外卡落後釀酒人隊1.5場勝差（兩隊暫是外卡安全名單），米克拉斯說：「現在正是緊要關頭，必須全力搶勝。」
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別害怕變老～具備3大觀念，優雅邁入老年活得自信又自在
【華人健康網圖文提供／寶瓶文化】做到行事自由，心中自在，待人圓熟，就是老年的優雅境界。
三大觀念，做好心理調適
然而，當時間到了，各種疾病便可能一一出現，除了不要排斥就醫、治療，還要坦然接受生病和年老所帶來的種種不便，因此，做好心理的調適很重要。可以從這三方面來思考。
一、請人幫忙，不害怕
社會的人情味漸薄，無論「幫助」或「被幫助」，好像都需要一點勇氣。許多人年輕時叱吒風雲，尤其職業婦女是工作和家庭兩肩挑，一直都是「強者」，因而往往不習慣請他人幫忙。
但如果生了病，比如得了輕度巴金森氏症，行動緩慢，或是年紀大了，力氣不夠，飯店洗手間的門重得拉不開，或自助餐餐檯的菜放得太遠而夾不到等，就請朋友或旁人幫忙吧！
一般人都會很樂意隨手助人的，而且有些人其實很想幫忙，卻因怕被拒絕而不敢伸出手，這時，只要你開口要求，對方正好求之不得。那麼，你就優雅地接受幫助吧！
二、慢活，自在，不求快
老了，縱使沒病痛，還是會出現老化的跡象，最明顯的是動作不再矯健，思緒不若以前敏捷了，無法同時處理很多事情。因此，凡事要為自己預留時間，比如外出時，提早十分鐘出門吧！另外，人多的場合不去湊熱鬧，多一些從容，也多一分自在。一次只做一件事情，事事專心，一件一件來，其實效率並不差，而且能讓自己保持氣定神閒。
三、圓熟，豁達，不強求
見到車子闖紅燈，不再像年輕氣盛時那樣指著車主大罵，而是自己小心地過綠燈，以安全為重。好好過生活，不勉強做自己不喜歡的事，對別人的看法不用太在意，就如王女士的經驗。做到行事自由，心中自在，待人圓熟，達到孔子所說的「七十而從心所欲，不踰矩」，就是老年的優雅境界了。
色情小說本文出自寶瓶文化《把時間留給自己──失智症權威醫師的自在熟齡指南》一書
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